Дневник питания за 09.12.2024

Наелась соленых огурцов, посмотрим результат.Стала больше ходить, 4200 шагов находила за этот день.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	93	10.2	0.7	0.1	1.8
Капуста белокочанная	44	12.3	0.8	0.1	2.1
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280	70	73.5	1.7	2.8	10.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	7	46.3	0.1	5.1	0.1
Творог влажный 2% жирности	85	71.4	9.4	2	3.7
Виноград	47	33.8	0.3	0.3	7.2
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами	20	109.4	1.3	6.9	10.9
Итого	366	357	14	17	36

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста тушеная по 1-220	196	147	3.9	6.5	18
Говядина тушеная, консервы	44	96.8	7.4	7.5	0.1
Банан	159	152.6	2.4	0.8	33.4
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами	20	109.4	1.3	6.9	10.9
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Огурцы маринованные в укропом, с пониженым содержанием соли	143	17.2	0.7	0.4	2
Итого	567	568	15	27	64

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичница глазунья, по 1-312	84	204.1	10.8	17.6	0.8
Огурцы маринованные с укропом	117	14	0.6	0.5	1.2
Арахис	25	138	6.6	11.3	2.5
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами	20	109.4	1.3	6.9	10.9
Итого	246	465	19	36	15
Итого за день	1179	1390	49	80	115

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Александра 10.12.2024 19:37

Не могу найти соответствующих продуктов, пользуюсь имеющимися, а они часто не соответствуют действительности.

ГАЛИНА Ш 10.12.2024 19:45

Александра, Потому что надо прочитать инмструкцию по заполнению дневника .Она здесь называется нюансы дневника и там подробно написано ,как создавать свои продукты и как добавить туда хим. состав

Александра 10.12.2024 20:06

Честно , мне лень, так как я веду ещё в другом приложении, мне оно более привычно там разносить и считать.Не считаю важным делать двойную работу.