Дневник питания за 05.12.2024

Сегодня вес 94.7. Сахар 5.9 Утром зарядка на суставы 27 мин. Сходила днем в аптеку за лекарством, 3600 шагов.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	520	0	0	0	0
Капуста белокочанная	70	19.6	1.3	0.1	3.3
Яичница глазунья, по 1-312	65	158	8.4	13.6	0.6
Творог 2% жирности	75	85.5	15	1.5	2.3
Варенье из клубники	28	79.8	0.1	0	20.7
Итого	758	342	24	15	26

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	100	57	1.4	4.1	3.3
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Котлеты отбивные из свинины, по 1-414	40	188	7	16.1	3.5
Творог влажный обезжиренный	100	72	10.3	0.3	6.7
Варенье из клубники	19	54.2	0.1	0	14.1
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами	18	98.5	1.2	6.2	9.8
Вода	520	0	0	0	0
Итого	897	570	24	27	55

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	146	83.2	2	6	4.8
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	80	88	17.6	0.5	2.6
Виноград	100	72	0.6	0.6	15.4
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами	19	103.9	1.2	6.6	10.4
Котлеты отбивные из свинины, по 1-414	40	188	7	16.1	3.5
Вода	520	0	0	0	0
Итого	905	535	28	29	36
Итого за день	2560	1448	77	72	119