Дневник питания и тренировок за 03.12.2024

Худеть пыталась несколько раз, это очередное. Надеюсь, самое удачное.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280	70	73.5	1.7	2.8	10.4
Капуста белокочанная	71	19.9	1.3	0.1	3.3
Конфеты, батончик 5TH AVENUE (произв: Корпорация Hershey)	15	72.3	1.3	3.6	8.9
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	4	26.4	0	2.9	0.1
Варенье из клубники	25	71.3	0.1	0	18.5
Творог влажный 1% жирности	120	86.4	14.9	1.2	3.3
Итого	805	349	19	10	44

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог влажный 1% жирности	120	86.4	14.9	1.2	3.3
Макароны отварные, по 1-302	102	100	3.7	0.4	20.4
Котлеты из свинины рубленые, по 1-440	45	209.7	6.1	20.6	0
Капуста белокочанная	54	15.1	1	0.1	2.5
Банан	130	124.8	2	0.7	27.3
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами	20	109.4	1.3	6.9	10.9
Вода	500	0	0	0	0
Итого	971	645	28	29	64

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная, квашеная	38	8.7	0.7	0	1.1
Макароны отварные, по 1-302	100	98	3.6	0.4	20
Котлеты отбивные из свинины, по 1-414	35	164.5	6.1	14.1	3.1
Творог влажный 1% жирности, без лактозы	60	44.4	7.4	0.6	1.6
Варенье из клубники	15	42.8	0	0	11.1
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами	20	109.4	1.3	6.9	10.9
Итого	268	467	19	22	47
Итого за день	2044	1462	67	62	156