Вес на сегодня 81.8, сахар 6.3.
Уже больше месяца не пью диабетон по утрам, до этого был снижен наполовину. Пью только Метформин, причем отечественный, раньше он не помогал, один раз вечером вместо 2х раз, днем и вечером по 1000.
Сахар перед обедом 6.1. Дело в том, что он у меня падал до 4.7, когда пила диабетон.А для меня это пока тяжеловато, организм не адаптировался к новым сахарам.
Еще больше месяца чувствую фруктовый вкус во рту, ходила к нашему терапевту, назначили анализы крови, общий и на биохимию, а также мочи. Все хорошо, все в норме, сказала врач, вы здоровая женщина, не волнуйтесь.

Вес на сегодня 84 кг. Сахар 5.9
В последнее время постоянная смена погоды изрядно изматывает. Очень сильно выкручивает суставы, ночью не могу найти удобного места.

Вес на сегодня 85.2 .
Хожу с палками, хотя у нас гололед, ходить нужно очень осторожно, пришлось изменить маршрут.

Идем небольшими шагами к цели.
Езжу, плету сети для наших мужчин.
Продолжаю избавляться от разного хлама.

Утром вес 85.7, сахар 5.2. Еще уменьшила диабетон до 15. Через три часа сахар 5.9. Да, еще вчера выпила метформина 500 вместо 1000.
Вчера гуляла 50 минут, прошла больше 3000 шагов.
Занялась уборкой чердака, не поднималась туда более 10 лет. Несколько раз съездила на мусорку, выкидываю ненужные вещи.

Сегодня на весах 86 кг. 12 октября 2024, когда я начала марафон, мой вес был 106 кг. Итого минус 20 кг за период чуть больше 4.5 месяцев.
Сахар по утрам от 5.4 до 5.8.
В один из дней в феврале был утром 4.9, я позавтракала, съездила в магазин, решила прогуляться, и что то мне поплохело, пришла домой, а сахар 4.9.
У нас в районе нет сейчас эндокринологов, я записалась к своему терапевту. Она велела уменьшить дозу диабетона с 60 до 30, Метформин пить вечером также, 1000.
Сказала, чтобы я не гналась за снижением сахара, организму необходимо адаптироваться к более низким сахарам.

Несколько дней вес топтался на месте, что начало беспокоить немного, пока не сделала измерения на тело, по всем позициям хороший минус, что порадовало.
Стало больше ходить на улице, уже прохожу 6000 шагов, но стало ныть колено.У меня гонатроз 2 и 3 степени, и это было выявлено ещё в 2011 году.Уже тогда можно было стать на очередь по квоте, но меня смутили слова врача -50 на50, и я отложила решение данной задачи на неопределенное время.Плюс мой СД2, тоже как бы препятствие.
Завидовала людям, спешащим пешком по своим делам, а теперь само хожу, наслаждаюсь природой, счастье то какое!

Я с 12 октября была на марафоне. Продержалась месяц, который дал замечательные результаты, но оставаться на нем не было финансовой возможности. Т.е бюджет мой потратился на другие цели, которые возникли внезапно и требовали немедленного решения. Я решила на время уйти из марафона, надеяться на себя, хотя, если подумать, ни разу не могла до конца довести начатое дело.
Что мне понравилось в марафоне, так это то, что руководитель сразу четко сказал, вы не будете себя ни в чем ограничивать, будете есть то, к чему привыкли и изходя из тех возможностей, какие у вас есть. И действительно, питание мое не поменялось, только вначале я стала прибавлять в каждое блюдо овощи, затем фрукты, и вдруг с удивлением заметила, что мои порции волшебным образом стали уменьшаться на глазах, я стала наедаться и чувствовать себя сытой.Исчезла сметана , которую я непременно применяла с творогом, да и творог стал поедаться не жирный, а обезжиренный. Но он настолько кислый, что без добавки сладких фруктов не поедался, я и стала добавлять по 10 - 15 гр варенья из клубники, которое я готовлю сама. Или виноград добавлю, что бы снизить кислотность творога, все по наитию.
А как же мой СД2, спрашивали меня. Не могу пока ничем объяснить, может то , что пью сахароснижающие таблетки, сахар падает, я начинаю чувствовать себя нехорошо. Ладно, оставлю это на потом, может, надо уменьшать объёмы принимаемых таблеток, тогда и конфеты не запросятся?
У нас нет эндокринолога, я только могу сама измерять сахар и контролировать его уровень.
Хочу сказать, что ни сахара, ни сахарозаменителей не употребляю ( кроме злополучных конфет, да и то строго определенных)