Елена Бланкина
05.06.2014 11:51
Рецепт Протеиновый клубничный коктейль
Калорийность - 68.3 кКал; белки - 7.9 г; жиры - 1.2 г; углеводы - 5.6 г на 100 г.
Ингредиенты
| Творог «Столовый» 2,0% жирности | 150 г |
| Молоко коровье, белковое 1% | 100 г |
| Йогурт 1,5% жирности | 100 г |
| Земляника (садовая), клубника | 150 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Смешать все ингредиенты в блендере, и
собственно, коктейль готов!=)
Вместо клубники можно использовать и любой другой фрукт/ягоду.
Вместо клубники можно использовать и любой другой фрукт/ягоду.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 68.3 кКал | 4.06% | |
| Белки | 7.9 г | 10.39% | |
| Жиры | 1.2 г | 2.14% | |
| Углеводы | 5.6 г | 2.56% | |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 3.5% | |
| Вода | 83 г | 3.65% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
6
A
0.7%
b-car
0.2%
В1
2.3%
B2
8.4%
Холин
5.3%
B5
5.9%
B6
4.8%
B9
4.8%
B12
18.5%
C
20.5%
D
0.3%
E
1%
H
8.2%
вит.К
~
PP
8.8%
Калий
5.3%
Ca
10%
Si
~
Mg
4.7%
Na
2.8%
P
11.5%
Cl
3.5%
Fe
2.7%
I
2.6%
Co
21.6%
Mn
3.2%
Cu
6%
Mo
10.4%
Se
17.8%
F
0.6%
Cr
2.8%
Zn
2.5%
