Рецепт овсянка на воде

Калорийность - 176 кКал; белки - 6.2 г; жиры - 3.1 г; углеводы - 30.9 г на 100 г.

Ингредиенты

Вода	100 г
Овсяные хлопья геркулес	100 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Овсянку залить кипятком и оставить на 10 минут. Можно добавить фрукты по вкусу, мед, варенье))) Я и не думала что так вкусно!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

b-car

В1

15%

2.8%

Холин

2.9%

B12

5.3%

20%

вит.К

11.5%

Калий

6.6%

2.8%

16.3%

0.8%

20.5%

1.6%

10%

25%

95.5%

22.5%

1.8%

12.9%

Елена Бланкина 03.06.2014 15:01

а я сколько себя помню овсянку терпеть не могла(именно на молоке и когда варить). А так попробовала, мне очень понравилось.

milvz 03.06.2014 19:56

Заливать прямо-таки овсянку??? :o Или речь все же о "Геркулесе"?

Сергей scr 03.06.2014 19:59

milvz, я тоже думаю, что речь идет о хлопьях.

Елена Бланкина 04.06.2014 15:47

Да, геркулес