Рецепт Салат с курицей и грибами

Калорийность - 103.4 кКал; белки - 11.6 г; жиры - 5.7 г; углеводы - 1.3 г на 100 г.

Ингредиенты

Перец болгарский, сырой	150 г
Сыр российский	150 г
Шампиньоны	400 г
Куриная грудка (филе)	250 г
Сметана 10,0% жирности	20 г
Соль поваренная пищевая	1 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Приготовление:
Перец порезать тонкими ломтиками.
Грибы порезать тонкими пластинками.
Куриную грудку отварить. Мелко порезать.
Сыр натереть на терке.
Все ингредиенты смешать. Заправить сметаной. Посолить, поперчить.

Приятного аппетита Подмигиваю

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	103.4 кКал	6.14%
	Белки	11.6 г	15.26%
	Жиры	5.7 г	10.18%
	Углеводы	1.3 г	0.59%
	Пищевые волокна	1.2 г	6%
	Вода	78 г	3.43%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

7.9%

b-car

2.1%

В1

5.2%

14.4%

Холин

4.7%

22.2%

12.3%

6.2%

B12

12.6%

19.8%

1.5%

1.7%

5.3%

вит.К

1.3%

31%

Калий

13.6%

14.4%

9.1%

14.2%

21.8%

6.1%

92.9%

2.6%

4.9%

2.1%

0.1%

15.3%

11%