Рецепт Салат \`Свежесть\`

Калорийность - 88 кКал; белки - 8.9 г; жиры - 4.8 г; углеводы - 2.1 г на 100 г.

Ингредиенты

Салат	300 г
Куриная грудка (филе)	200 г
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	104 г
Помидоры (томаты), грунтовые	300 г
Сыр адыгейский	200 г
Огурец, грунтовый	100 г
Сметана 10,0% жирности	20 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

1. Смешать нарезанный или порванный руками салат, нарезанную курицу, нарезанные огурцы, помидоры, натереть сыр, добавить половинки яиц.
2. Приправить солью, перцем и заправить соусом на ваш вкус
Приятного аппетита!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	88 кКал	5.23%
	Белки	8.9 г	11.71%
	Жиры	4.8 г	8.57%
	Углеводы	2.1 г	0.96%
	Пищевые волокна	0.7 г	3.5%
	Вода	82 г	3.61%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

19.6%

b-car

13%

В1

3.3%

7.3%

Холин

8.3%

11.3%

10.2%

5.7%

B12

8.2%

12.2%

2.9%

3.3%

9.3%

вит.К

38.3%

16.6%

Калий

8.4%

11.7%

8.8%

7.9%

15.3%

2.4%

5.3%

3.7%

53.6%

6.4%

9.4%

6.6%

5.4%

8.5%

9.5%