Рецепт Лобио

Калорийность - 122.1 кКал; белки - 7.6 г; жиры - 0.8 г; углеводы - 20.9 г на 100 г.

Ингредиенты

Фасоль, зерно (Варка)	220 г
Морковь, красная (Жарка)	75 г
Лук репчатый (Жарка)	75 г
Помидоры (томаты), парниковые (Пассерование)	200 г
Чеснок луковица (Припускание)	10 г
Кетчуп	100 г
Вода	100 г
Соль поваренная пищевая	3 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Фасоль замочить, отварить до готовности. Лук мелко порубить, морковь натереть на крупной терке, чеснок мелко порубить, все обжарить, добавить мелко нарезанные помидоры, еще немного потушить. Добавить фасоль, немного воды , посолить и тушить еще минут 5.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	122.1 кКал	7.25%
	Белки	7.6 г	10%
	Жиры	0.8 г	1.43%
	Углеводы	20.9 г	9.54%
	Пищевые волокна	5 г	25%
	Вода	62 г	2.73%