Елена Бланкина
01.03.2014 22:37
Рецепт цезарь
Калорийность - 188.2 кКал; белки - 10.7 г; жиры - 14 г; углеводы - 4.9 г на 100 г.
Ингредиенты
| Пекинская капуста (пак-чой), сырая | 500 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 500 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 200 г |
| Сыр латвийский | 100 г |
| Хлеб пшеничный, батон из муки 1 сорта | 100 г |
| Яичный желток куриный | 100 г |
| Лимонный сок, необработанный | 6 г |
| Горчица столовая | 6 г |
| Масло оливковое | 150 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Анчоусы атлантические, консервированные | 10 г |
| Сахар-песок | 4 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Очень вкусный салат. У меня его дочка любит. Вместо курицы иногда
добавляю креветки. и не калорийный)
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 188.2 кКал | 11.18% | |
| Белки | 10.7 г | 14.08% | |
| Жиры | 14 г | 25% | |
| Углеводы | 4.9 г | 2.24% | |
| Пищевые волокна | 1 г | 5% | |
| Вода | 69 г | 3.04% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
11
A
21.7%
b-car
19.3%
В1
3.8%
B2
4.9%
Холин
16.7%
B5
12.2%
B6
14.2%
B9
7.2%
B12
13.5%
C
19.8%
D
5.6%
E
9.7%
H
14.4%
вит.К
13.3%
PP
22.9%
Калий
7.9%
Ca
10.7%
Si
0.5%
Mg
9.1%
Na
15.2%
P
17.6%
Cl
9.7%
Fe
7.6%
I
3.3%
Co
65%
Mn
7.1%
Cu
7%
Mo
4%
Se
1.1%
F
1.2%
Cr
9.1%
Zn
10.7%
