MorioKun
07.07.2025 22:20
Дневник питания за 07.07.2025
всем спасибо за сегодняшний прекрасный день. Хорошо когда вы все
живы и не болеете. Держите себя в форме и не бойтесь худеть.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый Monarch Original сублимированный |
10
|
10.1 | 1.4 | 0 | 1 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Молоко 3,2% |
150
|
90 | 4.5 | 4.8 | 7.1 |
| Итого | 170 | 140 | 5 | 4 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп гречневый с курицей 23.03.16 |
250
|
99.3 | 8.5 | 1.8 | 12.5 |
| Сметана 10% жирности |
1
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.8 |
| Батон |
60
|
163.8 | 4.9 | 1.7 | 33.7 |
| Итого | 330 | 286 | 13 | 5 | 47 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| отбивная в кляре |
250
|
392 | 50.3 | 16 | 9.5 |
| Макароны Витки отварные |
250
|
328.5 | 11.5 | 1.3 | 67.8 |
| Хлеб Пшеничный |
100
|
231 | 8 | 1 | 49.7 |
| Итого | 600 | 951 | 69 | 18 | 127 |
Питьё на день
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
3000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 4100 | 1378 | 89 | 28 | 192 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
1
Bazhena
08.07.2025 11:48
Поддерживаю)
