Дневник питания за 03.06.2025

А вот и самый лучший срыв при котором программа показывает что я похудею на -0.03 кг XD завтра разгрузочный день и как всегда рублика странные новости
Сравнение Шок: "Фруктовый Сюрприз"

Что калорийнее (на 100г)?

Бананы: ~89 ккал

Виноград: ~69 ккал

Авокадо: ~160 ккал 🥑

...а КОКОС: ~354 ккал! 🥥
Фрукты – это здорово, но калории там тоже есть! Особенно в сухофруктах и некоторых "жирных" друзьях. Считаем!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запеканка творожная	200	314.4	22.6	8	38
Кофе растворимый Monarch Original сублимированный	10	10.1	1.4	0	1
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Молоко 3,2%	150	90	4.5	4.8	7.1
Острые ножки КФС (1шт. - 84гр.)	7	1346.5	123.5	70.6	41.2
Итого	958	1800	152	83	97

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фругурт со вкусом клубника	209	140	5.4	2.1	25.1
Багет Чесночный	78	259	5.1	10.9	35.1
Итого	287	399	10	13	60

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окрошка на катыке	320	166.1	10.6	7.4	14.7
Итого	320	166	10	7	14

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шефбургер Джуниор	1	231	12.3	10.5	21.9
Шеф ролл джуниор	145	362.5	18.9	16	37.7
Итого	319	593	31	26	59

Питьё на день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2650	0	0	0	0
Кола зеро	800	1.6	0	0	0
Итого	3450	1	0	0	0
Итого за день	5334	2961	204	130	231