Дневник питания за 11.05.2025

сегодня непонятный день. Вроде воскресенье , а настроение как будто 3 неделя без выходных . Наверное потому тчо меньше сладкого стал есть , заменил его протеиновым батончиком или овсяно-бановым пудингом с протеином (сам готовлю), надо выспаться и как показывает практика станет легче в еде )

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
овсяно-банановый пудинг	500	593	34.5	14	57.5
Кофе растворимый, сухой	5	5.9	0.8	0.2	0.4
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Итого	555	628	36	15	60

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витки отварные	500	845.5	30	2	177.5
Тушенка говядина	50	106.5	7.5	8.5	0
Итого	550	952	37	10	177

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Протеиновый батончик	100	195	16.3	3.1	24.3
Итого	100	195	16	3	24
Итого за день	1205	1775	90	29	262

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Апполосская пушишка 11.05.2025 23:40

Я когда не высыпаюсь, нападает жор, это сразу перебор, все красное... Так что лучше высыпаться хорошо)

Вероника Лимонова 11.05.2025 23:40

Недосып и на настроение влияет