MorioKun
20.03.2025 23:50
Дневник питания за 20.03.2025
завтра прекрасный день ) завтра пятница ) а это значит чит мил ))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша манная на молоке 2.5 с сахаром |
334
|
330.1 | 10.9 | 8.8 | 53.4 |
| Nescafe Gold |
20
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко пастеризованное 3,2% (Село Зеленое) |
80
|
48 | 2.4 | 2.6 | 3.8 |
| Итого | 434 | 378 | 13 | 11 | 57 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Teos |
20
|
13.4 | 1.6 | 0.4 | 0.8 |
| Макароны (витки) |
104
|
355.7 | 12.5 | 1.4 | 73.3 |
| Курица с шампиньонами в сливочном соусе |
177
|
247.8 | 22.5 | 14.7 | 6.2 |
| Итого | 301 | 616 | 36 | 16 | 80 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог рассыпчатый очень важная корова |
200
|
242 | 32 | 10 | 6 |
| Молоко 3,2% |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
| Какао-напиток Хрутка |
5
|
19.6 | 0.3 | 0.1 | 4.2 |
| Итого | 255 | 291 | 33 | 11 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
120
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
| Пельмени |
300
|
720 | 24 | 30 | 87 |
| Итого | 420 | 910 | 39 | 43 | 87 |
| Итого за день | 1410 | 2196 | 123 | 83 | 237 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Лучшие рационы
2025-07-05
Калорийность: 1466 кКал
2025-07-03
Калорийность: 1337 кКал
2025-07-01
Калорийность: 1426 кКал
Интересные блоги
01-07-2025
Соль - яд.
Но если морская, то полезная.
Если йодированная, ...
03-07-2025
По поводу натриево-калиевого баланса. Для меня он ...
01-07-2025
Сборник рассказов `Тайны Дракона`. Драконьи тайны:...
Драконьи тайны: 1 Как Дракон украл Принцессу.
- ...
Новые рецепты
