MorioKun

Блог Кулинарная книга База продуктов

MorioKun

18.03.2025 00:37

Дневник питания за 17.03.2025

всем привет ) что можно сказать про понедельник ) он продуктивнее меня ) а так всех с наступившей неделей и главное не болейте

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
овсянка ясно солнышко № 2	50	190	6.5	3.5	30
яйцо варёное	3	235.5	18	16.5	0
Nescafe Gold	5	0	0	0	0
Молоко 2,5%	50	26.5	1.5	1.3	2.4
Итого	255	452	26	21	32

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье Кременкульское	60	276	4.2	10.8	40.2
Свинина, корейка мякоть (Жарка порционным куском)	150	325.5	18.3	27.9	0
Итого	210	601	22	38	40

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чечевица красная Global Village	120	420	31.2	2.4	68.4
Овощи по-деревенски	80	60	1.3	0.5	12.2
Свинина, корейка мякоть (Жарка порционным куском)	323	700.9	39.4	60.1	0
Итого	523	1180	71	63	80

Питьё на день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0
Итого за день	1388	2234	120	123	153

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Лучшие рационы

Калорийность: 1090 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1466 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1366 кКал

Витамины и минералы: 87%

Интересные блоги

Новые рецепты

Индейка с брокколи под соевым соусом с шампиньонами

Автор Ксения

Клубничное варенье на аллюлозе

Автор iluevi

Лепёшки с сыром

Автор ОдинИзСорока