MorioKun
21.02.2025 00:28

Дневник питания за 20.02.2025

всем привет ) шампиньоны с греческим йогуртом в духовке просто огонь советую )

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шампиньоны
338
381.6 14.5 3.4 0.3
Teos
200
133.6 16 4 8.4
Салат из Свеклы с Чесноком и Майонезом
180
288 3.8 23.4 15.7
Курица в панировке
100
218 21.4 8.2 13.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Муравейник
4
838.6 13.6 36.3 113.3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
99
96 0 0 0

Питьё на день

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пуэр заваренный
1200
24 3.2 0.8 1.1
Вода
400
0 0 0 0
Пуэр заваренный
400
8 1.1 0.3 0.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 6
Юлия 21.02.2025 01:19
Ну так подробнее! Просто залил и в духовку?))
Мила 21.02.2025 02:11
Да, шампиньоны отвал башки с йогуртом⭐👍
MorioKun 21.02.2025 14:07
Юлия,да ) просто моешь шпионов ) заливаешь греческим йогуртом (я добавил соевого и специй) , в холодильник на 3 часа , потом в разогретую духовку на пол часак на 200 градусов (тут можно и больше по времени изза того что грибы дают очень много воды) и потом просто посыпать луком и готово )
MorioKun 21.02.2025 14:07
Мила,согласен , быстро просто и вкусно
Юлия 21.02.2025 20:43
MorioKun, Спасибище ! А то тоже все приелось ))) Блин , вот до похудения мое меню было не так разнообразно,а теперь всю голову сломаешь , как себе же угодить 
MorioKun 21.02.2025 23:46
Юлия,сейчас чебупели и пиво а все потому что у меня сегодня сильный дефицит , и можно позволить )
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты