Дневник питания за 15.02.2025

Хороший день, а завтра ещё лучше, потому что воскресенье))

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мексиканская смесь	226	110.7	7	0.2	20.1
Яйцо куриное вареное вкрутую	163	258.7	20.9	18.9	1.2
Картофельное пюре по 1-208	80	60	1.7	0.6	11.8
Голень куриная тушеная	50	96.7	11.5	5.2	1
Муравейник	1	209.6	3.4	9.1	28.3
Итого	575	735	44	34	62

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бигус с курицей	498	384	43.8	13.9	20.9
Картофель отварной с солью	426	366.4	7.3	0.4	76.7
Скумбрия холодного копчения Золотая Фишка	120	182.4	28.1	7.7	0
Итого	1044	932	79	22	97

Питьё на день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Минеральная вода Есентуки N4	100	0	0	0	0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	800	8	0	0	1.6
Вода	600	0	0	0	0
Итого	1500	8	0	0	1
Итого за день	3119	1676	123	56	161

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юлия 16.02.2025 17:01

Все забываю спросить - как дела с весом? Сколько потерял?

MorioKun 16.02.2025 20:22

Юлия, до НГ 5 кг после набрал 2 кг . Но и до НГ я занимался 3 раза в неделю , а после НГ перестал . Как то сил не хватает ))) лень стала что-ли больше или мелкий больше сил забирает .)))

Юлия 17.02.2025 09:10

После нг я ваще 3 набрала ( пока только один отбила)) ,не страшно))) Зимой в принципе не тянет активничать . Ну вот мне - точно Широкая улыбка

MorioKun 17.02.2025 13:01

Юлия,сейчас заболел и как то вообще не до тренировок , но вот чувствую что как только поправлюсь , то начну сначала

Юлия 17.02.2025 18:03

MorioKun,Меня тоже вирус подкосил. Думала ,что после праздников вернусь в строй,а вот фиг там ! Так еще долбило месяца полтора где-то...Ну и ладно !))) Зараза - заразу фиг победит Сумашествие