Дневник питания за 08.02.2025

отличный день и огромное спасибо Юле за рецепт с курочкой) просто огонь ) народ в планах похудеть до 23 апреля до 90 хотябы , как думаете реально ? =)

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица в кисло сладком соусе с овощами	180	230.9	25.6	9.9	9.7
Итого	180	230	25	9	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Коньяк Древний Эривань 7	200	448	0	0	0
Ветчина по-домашнему	100	140	8.5	9.5	4
хлеб	100	252	7.5	2.2	50.1
Сок Любимый Яблоко	400	160	0	0	40
Итого	800	1000	16	11	94
Итого за день	980	1230	41	21	103

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юлия 09.02.2025 15:02

На здоровье ! Ах!

Конечно цель реальна ! Но вот чего это будет стоить...)) От алкоголя надо отказаться( вес прилично будет отскакивать) Че там по кардио у тебя? Быстрая ходьба очень эффективна . На работу как добираешься? Живешь в многоэтажке? Лестница - ваще супер ,т.к кроме потери калорий еще и ногам с попой нормально так достается ,я прям рекомендую С улыбкой

MorioKun 09.02.2025 15:15

Юлия,к сожалению я работаю из дома ) ну отказаться от алкоголя это не проблема )

Юлия 09.02.2025 16:08

MorioKun, Тогда отказ от алкоголя - увидишь , как легче будут кг уходить ,а есть сможешь больше)) Когда мне лень делать комплексы , то я просто хожу...Мою посуду,готовлю что-то смотрю и тупо хожу на месте ! Это тоже работает , правда не так эффективно как бег или лестница , но и напрягов по минимуму. Подмигиваю

MorioKun 09.02.2025 16:18

Юлия,а ты не сидишь на пикабу ?

Юлия 09.02.2025 17:50

MorioKun,Неа ,даже не зарегана))

Юлия 09.02.2025 17:50

Юлия,Мы?

MorioKun 09.02.2025 21:15

Юлия,святая истина ))))

Юлия 09.02.2025 23:22

MorioKun,А ты вот так работаешь? :

Юлия 09.02.2025 23:23

Юлия,

Mariа_? 09.02.2025 23:24

Юлия, откуда у вас мое фото😑

MorioKun 10.02.2025 01:09

Юлия, ну или так)

Юлия 10.02.2025 11:51

Mariа_?,Оно универсальное)))Я выгляжу примерно также Широкая улыбка

Mariа_? 10.02.2025 11:59

Юлия, самое страшное,что терять человеческий облик я начала задолго до удаленки... Теплая пижама в офисе выходным, парадные треники по будням, кроксы ...

Юлия 10.02.2025 13:34

Mariа_?,Треники - это ж наше все , просто вершина шика в " бомж-стайл" Широкая улыбка

Mariа_? 10.02.2025 13:44

Юлия, мой любимый стиль🤩