MorioKun
30.01.2025 21:32
Дневник питания за 30.01.2025
всем привет ) как видно обед я пропустил , однако теперь я очень
красивый , так как я подстригся ) хе-хе но при этом я доволен тем
что не закончил свой день на отметке 800-1000 калорий ))) почти
чуть чуть только не дотянул )
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлопья овсяные |
180
|
648 | 23.4 | 11.7 | 99 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| молоко 3.2% |
100
|
60 | 3 | 3.2 | 4.7 |
| Вафли голландские с карамельной начинкой |
63
|
270.9 | 3.5 | 9.5 | 42.2 |
| Итого | 643 | 984 | 30 | 24 | 146 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель тушёный с мясом |
200
|
171.2 | 11.6 | 5.4 | 19.2 |
| Epos черника |
250
|
382.5 | 22 | 0.3 | 72.5 |
| Итого | 450 | 553 | 33 | 5 | 91 |
| Итого за день | 1093 | 1538 | 63 | 30 | 238 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
7
Юлия
31.01.2025 13:39
" однако теперь я очень красивый" - у меня так сын частенько
говорит 
Был бы ты
чуть младше и я бы подумала , что это мой пишет)))
Был бы ты
чуть младше и я бы подумала , что это мой пишет)))
Мила Равно
01.02.2025 22:51
Юлия, у
некоторых и в 54 такое же незнание. Придется жить до 107, чтоб таки
выяснить😁
Юлия
02.02.2025 12:08
Мила
Равно,Согласна ! А то как помирать с такой интригой? Неее , я
хочу узнать 
Мила Равно
02.02.2025 12:12
Юлия,
😊😉🥳✌️🎉
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Новые рецепты
Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом
166.9
8.8
10
10.8
9
Гороховый суп пюре
41.2
3.5
0.5
5.7
12
Грудка индейки с шампиньонами
128.4
15.4
6.3
1.5
11
Лучшие рационы
