Дневник питания за 28.11.2024

Не-не-не ,так нельзя !Как разовая акция - нормально ,но не на постоянку. Иногда и я ухожу на 800-900 кк ,но прям раз в пару недель ,а потом организм перестанет отдавать жирок и решит ,что пора консервировать нажитое !))) Так что особо с разгрузками не заигрывай))

Юлия, Я вот не заигрываю, но просто не могу вместить в себя необходимые мне колории(((. Постоянный дефицит... Боюсь, что скоро организм действительно возмутится. А что делать?(((

Оказывется не только зелень, картофель, грудка500 и яйца

Юлия, да я полностью согласен, так получилось, что один день разгрузочный, как говорится засиделся за работой, поэтому согласен исключительно один раз в неделю в две

Ольга, ну смотря какой дефицит, если у вас минимальное потребление 1.300 калорий, а вы едите 900 то это более-менее ещё нормальное , хотя желательно добивать до 1300 , но не так как у меня 2.000 калорий а я потребил 900 дефицит должен быть в меру.)))

Olga1959, ну да один приём пищи адекватный был но остальные день вот на зелени

Ольга,А вот это уже другое , если не хотите . Система не может учитывать все варианты развития события и все считает обобщенно . Это я к тому , что в редких случаях такой дефицит уместен , если действительно не хочется кушать. А вот когда живот урчит ,как трактор , но ты настойчиво пытаешься заставить организм питаться на 1200 кк - вот тут бунта точно не избежать !

Юлия, Да я не то, чтобы не хочу, просто в меня не влезает. Я и до того, как начать подсчет, ела мало. Но, наверное, неправильно))). Сейчас баланс соблюдён пропорционально количеству колорий, худею. Просто боюсь, что организм возмутится))). Вот сегодня на завтрак съела один сырник 54 гр., второй не влез)))

Ольга,Обычно не влезает ,когда малый объем желудка и это хорошо ! Но еще важный фактор ЧТО кушать . Если ,к примеру , это полезная еда , но не вызывает восторга , то я такое не могу съесть.. Да вот хоть убейте ! Попробуйте накормить меня бурым рисом - нее , лучше теплой водички попью)) И вроде голодная ,и казалось ,что слона съем , но после пары ложек бурого риса от аппетита не осталось и следа.Голод вроде есть ,а аппетит пропал. Проходит час ,опять пара ложек этого риса - уже почти тошнота.Короче я его больше не ем))) Я не супер-специалист ,но если нет аппетита , то не думаю ,что стоит в себя запихивать .Организм куда умнее ,чем мы думаем)

Ольга, а с другой стороны пока есть с чего худеть. А вот когда почти все телесные запасы опустеют, тогда надо будет, чтоб влезло, чтоб не раствориться)

MorioKun, значит так запланировали, ваша акция, а можно было итмяска конечно