MorioKun
24.11.2024 00:29
Дневник питания за 23.11.2024
ох и прекрасная суббота выдалась же )) хочется чтобы такие дня были
чаще ) сегодня дом сияет от чистоты , а я от удовольствия ) массаж
, маникюр (убрали кутикулы и обработали маслом) , хорошее кино ,
домашняя щаверма )))) и в принципе я сегодня самый счастливый
))) всем шикарных выходных
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфета Золотая Лилия [Конти] |
2
|
100 | 0.8 | 5.6 | 12 |
| Яичница глазунья (натуральная) |
130
|
313 | 20.7 | 25.1 | 1.3 |
| Салат Хе из Курицы [Европа] |
200
|
252 | 37 | 10.2 | 3.2 |
| Итого | 350 | 665 | 58 | 40 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре по 1-208 |
100
|
75 | 2.1 | 0.8 | 14.7 |
| Гуляш из свинины |
70
|
153.6 | 8.1 | 12.7 | 1.6 |
| Итого | 170 | 228 | 10 | 13 | 16 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шаверма с Курой [Домашний Очаг] |
250
|
575 | 27.5 | 30 | 47.5 |
| оливье |
100
|
95 | 7 | 4 | 7 |
| Виски NICKY THOMPSON |
250
|
550 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 1220 | 34 | 34 | 54 |
| Итого за день | 1120 | 2113 | 103 | 88 | 87 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
