MorioKun
22.11.2024 21:15
Дневник питания за 22.11.2024
Как и обещал , сделал салатик , теперь есть белок . Если нужно могу
выложить рецепт ))) всех с пятницей
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Тостовый [Хлебный Двор] |
100
|
305 | 7.4 | 7.9 | 53.5 |
| Джем клубничный |
30
|
31.3 | 0.2 | 0.1 | 7.3 |
| Итого | 130 | 336 | 7 | 8 | 60 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| суп гречневый |
300
|
216.6 | 13.5 | 11.7 | 14.7 |
| Запечённый картофель с сосисками |
1
|
654.2 | 8.4 | 45.5 | 52.9 |
| Бедро Куриное Отварное без Кожи [Саянский Бройлер] |
100
|
167 | 19.7 | 10.6 | 0.1 |
| Итого | 750 | 1037 | 41 | 67 | 67 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт Греческий Teos 2% [Савушкин Продукт] |
300
|
273 | 21 | 6 | 33.9 |
| Салат Хе из Курицы [Европа] |
200
|
252 | 37 | 10.2 | 3.2 |
| Итого | 500 | 525 | 58 | 16 | 37 |
| Итого за день | 1380 | 1899 | 107 | 92 | 165 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Юлия
22.11.2024 22:18
Дык а салатик где..?))
MorioKun
23.11.2024 12:55
Салат хе с курицей ))) на днях тогда рецепт выложу 
Лучшие рационы
2025-05-19
Калорийность: 1094 кКал
2025-05-21
Калорийность: 1204 кКал
2025-05-14
Калорийность: 1228 кКал
Интересные блоги
14-05-2025
Дневник тренировок за 13.05.2025
Вчера на кравмаге я работала в паре с крохотной де...
22-05-2025
Дневник питания за 21.05.2025
Попытка сделать типа вишнёвого мармелада без углев...
15-05-2025
Дневник питания за 15.05.2025
Всем добра, тепла и стройности
Боже, как мне хоро...
Новые рецепты
