MorioKun

Блог Кулинарная книга База продуктов

MorioKun

24.10.2024 13:03

Фунчоза с курицей и соусом терияки

Калорийность - 140.9 кКал; белки - 17.6 г; жиры - 0.6 г; углеводы - 16.2 г на 100 г.

Ингредиенты

Куриная грудка (филе) (Жарка)	1100 г
Чеснок (Тушение)	29 г
Терияки соус для обжаривания птицы и рыбы	120 г
Фунчоза вермишели из зелёных бобов	200 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 40 мин

Время дополнительного приготовления: 15 мин

Описание

Самый простой рецепт быстрой фунчозы и соус терияки с курицей белки и углеводы . Готовится быстро и главное вкусно . По цене тоже не дорого совсем ) ✌

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Курицу порезать на удобные для вас кусочки. Я сделал это кубиками 1 см примерно

Шаг 2.

Взять чеснок и порезать мелко кусочками и добавить к курице когда она станет белой

Шаг 3.

Как только курица слегка обжарилась добавить соус и перемешать упаковки как раз хватило , но некоторые могут добавить 2 , так как курицы много)

Шаг 4.

Пока мясо томится на уменьшенном огне , закинуть в кипящую воду фунчозу, а дальше после ее готовки отправить фунчозу к мясу. Приятного аппетита

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	140.9 кКал	8.37%
	Белки	17.6 г	23.16%
	Жиры	0.6 г	1.07%
	Углеводы	16.2 г	7.4%
	Пищевые волокна	0 г	0%
	Вода	66 г	2.9%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

0.3%

b-car

В1

2.6%

2.7%

Холин

5.4%

19.9%

22.1%

0.6%

B12

5.1%

0.1%

1.2%

вит.К

25.6%

Калий

7.4%

0.8%

0.2%

13.3%

2.8%

13.2%

5.5%

1.1%

63.2%

1.4%

10.1%

24.5%

1.9%

31.3%

7.9%

Трудовые резервы 24.10.2024 13:57

Вы как Никита говорите)))

MorioKun 24.10.2024 15:44

Инна, какой Никита ? Я Сережа )))

Трудовые резервы 24.10.2024 16:35

MorioKun, я знаю) Просто выражение «Делаем этот мир легче!» в сознании многих похудальщиков -это фирменный клич блогера-миллионника Никиты Игошева (который туда -сюда на 30 кг сначала спецом толстеет, а потом сбрасывает и показывает КАК это делать). Каждое видео или пост заканчивается этой фразой 🎈

MorioKun 24.10.2024 17:22

Инна, о , не знал . Ну судить бьёт это по здоровью или нет не буду , однако если это его фирменная фраза , то не претендую , сейчас поменяю )))))

MorioKun 24.10.2024 17:27

Инна, надо найти посмотреть его , может что полезного найду ))