MorioKun
23.10.2024 14:58
Салат домашний
Калорийность - 86.9 кКал; белки - 14.8 г; жиры - 2.6 г; углеводы - 0.9 г на 100 г.
Ингредиенты
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 286 г |
| Яйцо куриное (Варка) | 90 г |
| Шампиньоны (Жарка) | 168 г |
| Йогурт греческий обезжиренный натуральный | 100 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 35 мин
Время дополнительного приготовления: 15 мин
Описание
Салат домашний из варёной курицы обжаренных грибов шампиньонов и
варёные два яйца. всё перемешивается заполняется классическим
греческим йогуртом двухпроцентным. Соль, перец по вкусу. Приятного
аппетита
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Отварить куриную грудку и порвать на волокна
Шаг 2.
Отварить 2 яйца
Шаг 3.
Обжарить шампиньоны на сковородке без масла
Шаг 4.
Добавить греческий йогурт
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 86.9 кКал | 5.16% | |
| Белки | 14.8 г | 19.47% | |
| Жиры | 2.6 г | 4.64% | |
| Углеводы | 0.9 г | 0.41% | |
| Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
| Вода | 0 г | 0% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
0
A
~
b-car
~
В1
~
B2
~
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
~
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
~
Калий
~
Ca
~
Si
~
Mg
~
Na
~
P
~
Cl
~
Fe
~
I
~
Co
~
Mn
~
Cu
~
Mo
~
Se
~
F
~
Cr
~
Zn
~
5
10
Ирина Макс
23.10.2024 15:12
Отличный салат!
Алин@
23.10.2024 16:42
Классный👨🍳
Валентина Попова
23.10.2024 16:47
Я бы ещё пекинскую капусту добавила 
MorioKun
23.10.2024 16:52
Валентина
Попова, отличное предложение )
MorioKun
23.10.2024 16:53
Ирина
Макс, спасибо
Ирина Макс
23.10.2024 16:58
MorioKun,
можете его немного разнообразить кочанным салатом Айсберг или
китайской капустой, а можно стеблевым сельдерем. 
Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.)
23.10.2024 19:24
Спасибо, как раз думала, что завтра на ужин сделать. А ваш рецепт
содержит все те продукты которые у меня есть в холодильнике сейчас.
MorioKun
23.10.2024 20:29
Надежда (-20
кг есть, осталось - 16 кг.), салат так и появился , разгребал
холодильник ))) а вам пожалуйста
Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.)
24.10.2024 00:10
MorioKun,
😁
Интересные блоги
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
13-11-2025
Дневник питания за 13.11.2025
Как жарить без масла?
Я жарю на пекарской бумаге, ...
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1365 кКал
Новые рецепты
