Ирина
31.10.2015 13:07
Сырники с манкой
Калорийность - 187 кКал; белки - 11.7 г; жиры - 5.3 г; углеводы - 23.5 г на 100 г.
Ингредиенты
| Творог Вкусный день | 180 г |
| Сметана 15,0% жирности | 75 г |
| Кефир 2,5% жирности | 130 г |
| Яйцо куриное | 105 г |
| Крупа манная | 100 г |
| Ванильный экстракт | 4 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 90 г |
| Какао-порошок | 13 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 40 мин
Описание
Смешиваем все ингредиенты в миске, даем постоять тесту минут 20 и
печем на сковороде, как обычные оладьи))) сахара в рецепте нет,
т.к. растолкла в тесто 8 таблеток заменителя сахара - не очень
сладко (мужу моему вообще не сладко), но семье можно варенье
или сгущенку вприкуску выдать))) еще можно тыкву или яблоки в тесто
потереть - но я поздно вспомнила 
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 187 кКал | 11.1% | |
| Белки | 11.7 г | 15.39% | |
| Жиры | 5.3 г | 9.46% | |
| Углеводы | 23.5 г | 10.73% | |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 9% | |
| Вода | 34.7 г | 1.53% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
7
A
6.7%
b-car
0.3%
В1
4.7%
B2
7.6%
Холин
11.5%
B5
7.2%
B6
4.3%
B9
2.5%
B12
5.6%
C
0.2%
D
3.7%
E
3.9%
H
7.2%
вит.К
~
PP
9.3%
Калий
5.4%
Ca
5.2%
Si
5%
Mg
4.9%
Na
2.9%
P
12%
Cl
2.4%
Fe
6.8%
I
3.6%
Co
60%
Mn
7.9%
Cu
4.1%
Mo
7.9%
Se
11.8%
F
0.5%
Cr
3.1%
Zn
3.8%
3
4
Ирина
03.11.2015 01:36
Спасибо!!! Для разнообразия попробую!
Fitness_Kate
04.11.2015 10:17
А Вы без масла жарили? или его потом отдельно дописывать нужно?
Ирина
04.11.2015 16:19
Kate
Trinity, с маслом, но я его кисточкой размазываю по сковороде
очень тоненьким слоем, просто чтоб сырники (оладьи, блины) не липли
