Сергей
30.11.2024 14:13

Дневник питания за 29.11.2024

Плюс после прогулки вчерашней - цитруллина около 3 грамм и соли калия и магния примерно по 1.5 грамма. Калорийность примерная, не знаю ни вес точный продуктов, ни состав.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки, сушеные
70
408.8 14.5 36 8
Семена тыквы очищенные
24
129.8 5.9 11 3.2
Свинина Запечённая с Грибами [SPAR]
200
1086 36.8 99.6 11
Оладьи из печени
200
458.2 40.4 28.4 10.8
Рис белый вареный
200
232 4.4 1 49.8
Адреналин [Адреналин Раш]
750
330 0 0 78.8
Морс Черносмородиновый [ВкусВилл]
300
126 0.6 0.3 30
Васаби
32
34.9 1.5 0.2 7.5
Имбирь Молотый [Kamis]
25
84 2.1 0.9 16.8
Ролл Лосось и Авокадо [Ваби Саби]
4
960 57.2 29.6 118.4
Соевый соус
30
15.9 2.4 0.2 1.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде
800
16 0.8 0 2.7
Сахар песок
5
20 0 0 5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 10
Диана 30.11.2024 15:11
Имбирь молотый - это сильно)) подозреваю, что должен быть маринованный
Сергей 30.11.2024 15:38
Диана, да, наверно, порой лень искать точное совпадение, особенно после пройденных  70 с небольшим км )))
Kseniya 30.11.2024 17:40
Сергей, 🧐 это за каким дифицитом так далеко ходили?))
Сергей 30.11.2024 17:49
Ksenia, да это целая история, прошлый раз (когда долго гулял) я пошел за ягодами, но закрылся магаз, так как вернулся позже. А в этот раз - хотел купить сала и черного хлеба, но так как наелся семян, что выйдя из дома понял, что жирного неохота и сало в меня не залезет ))) В общем - основной вывод - ослик скорей всего будет  идти в перед, даже если перед ним не трясти морковкой.
Дина 02.12.2024 10:41
Меня удивляет не количество км, а количество свободного времени, чтобы успеть выхаживать эти километры ))
Сергей 02.12.2024 12:02
Дина, да что там километры, ведь среднестатистическая модница пройдет не меньше по магазинам, да еще и в туфельках на высоких каблуках ))) О времени пожалуй выложу пикчу тут: ссори, просто на моей родной планете в сутках не 24 часа, все не могу привыкнуть к местным реалиям )))
Вера М. (LCHF) 02.12.2024 12:20
Сергей, вы мой герой!) Но я не теряю веры в себя)
Сергей 02.12.2024 13:25
Вера М. (LCHF), Я просто передвигаю ноги, а например вы, сдавая кровь, спасайте чьи то жизни, в этом мире, где множество людей просто гребет все под себя, или детки - ведь трое - это настоящий подвиг по нынешним временам, так что каждый ваш шаг в 1000 раз ценнее моих )))
После вчерашней прогулки добавил 3 г цитруллина и по 1.5 г солей калия и магния. Калорийность примерная, так как точный вес продуктов и состав неизвестны.
Сергей 02.12.2024 14:39
Наталья Доценко, неть ! Я как коренной олбанец и так вынужден коверкать свой язык, а коль вернусь, мине на родине могут перестать андерстенд и из за этого изобьют тапками сделанными из автомобильных покрышек. Истинно, истинно говорю вам: Grammar Nazi окажутся в долине у реки Коцит !
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты