Дневник питания за 25.10.2024

И немного погулял, но я исправлюсь )))
https://youtu.be/JEB4DPEwccA
Видос про Белоснежку, которая захотела превратиться в старого афроамериканца (Майора Пэйна в отставке), за счет питания и опускания веса до костей во время жима лежа, но подкачала генетика и новомодный микродозинг

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	600	12	0.6	0	2
Хлеб ржаной из обойной муки	135	234.9	8.9	1.6	45.1
Грецкий орех	20	131.2	3.2	12.2	2.2
Слива (садовая)	200	98	1.6	0.6	19.2
Мандарин	110	41.8	0.9	0.2	8.3
Кукурузные отруби	50	112	4.2	0.5	3.3
Икра сазанья пробойная, соленая	35	43.1	8.8	0.9	0
Икра баклажановая. Консервы	200	296	3.4	26.6	10.2
Молоко обезжиренное, пастеризованное	450	144	13.5	0.2	22.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Вода	600	0	0	0	0
Чеснок	15	22.4	1	0.1	4.5
Итого	3015	1141	46	42	118
Итого за день	3015	1141	46	42	118

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.