Дневник питания за 24.10.2024

Сегодня аппетит вернулся, и добавил калорий ))) Скоро выходные, и если все будет хорошо, то можно будет прогуляться подольше, хех, я ведь тут недавно вставал навесы, надо выложить пикчу, чтобы потом не забыть. Сейчас в любом случае вешу больше из за гликогена

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная крупа	100	342	12.3	6.1	59.5
Молоко обезжиренное, пастеризованное	520	166.4	15.6	0.3	25.5
Яблоко	340	159.8	1.4	1.4	33.3
Куриный окорочок	200	370	42.6	22	0.2
Горох, зерно цельное	175	521.5	35.9	3.5	86.6
Петрушка свежая	44	21.6	1.6	0.2	3.3
Укроп	32	12.8	0.8	0.2	2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	600	12	0.6	0	2
Ржаные отруби	50	57.1	6.1	1.7	4.4
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	3661	1669	116	35	218
Итого за день	3661	1669	116	35	218

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.