Дневник питания за 20.10.2024

День прошел, и слава Богу ))) Странное дело, что есть неохота, хотя еще не все уничтожено, что запланировано )))

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	20	131.2	3.2	12.2	2.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	500	10	0.5	0	1.7
Нут (турецкий горох) (Варка)	35	99.8	6.7	1.5	14.5
Горох, зерно цельное (Варка)	35	95.8	6.8	0.7	15.6
Укроп	50	20	1.3	0.3	3.2
Лук зеленый (перо)	50	10	0.7	0.1	1.6
Подсолнечное масло	15	134.9	0	15	0
Вода	1500	0	0	0	0
Картофель отварной по 1-206	220	165	4.4	0.9	34.8
Морковь отварная по 2-40	127	41.9	1.7	0.1	8.1
Перец сладкий красный (Варка со сливом)	100	20.3	1.2	0.1	3.7
Кукурузные отруби	50	112	4.2	0.5	3.3
Мед пчелиный	15	49.2	0.1	0	12
Лимон	105	35.7	0.9	0.1	3.2
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	400	4	0	0	0.8
Итого	3222	929	31	31	104
Итого за день	3222	929	31	31	104

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Сергей 21.10.2024 14:52

Дина, Ахахаххаха, много смех ))))