| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сайра |
190
|
389.5 | 37.1 | 26.8 | 0 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Морковь |
170
|
59.5 | 2.2 | 0.2 | 11.7 |
| Лук репчатый |
150
|
61.5 | 2.1 | 0.3 | 12.3 |
| Картофель отварной по 1-206 |
300
|
225 | 6 | 1.2 | 47.4 |
| Яблоко |
250
|
117.5 | 1 | 1 | 24.5 |
| Пшеничные отруби |
50
|
82.5 | 8 | 1.9 | 8.3 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Оливки (маслины чёрные). Консервы |
100
|
175 | 1.8 | 16.3 | 5.2 |
| Виноград |
208
|
149.8 | 1.2 | 1.2 | 32 |
| Укроп |
50
|
20 | 1.3 | 0.3 | 3.2 |
| Итого | 2978 | 1370 | 60 | 59 | 144 |
| Итого за день | 2978 | 1370 | 60 | 59 | 144 |