Катя

Блог Кулинарная книга База продуктов

Катя

24.11.2024 16:02

Дневник питания за 24.11.2024

Всем привет сегодня на завтрак и обед било не очень диетично ))на завтрак испекла пиццу а в обед ели борщ со сметаной выходной можно и вкусненького позволить 🫣😊
Вем хорошего дня и отличного настроения 😊🥑🥦🫑🥬☕🥞🍳🥒☕😊 в здоровом теле здоровый дух 😊

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пицца, с мясом и овощами, на стандартном корже, замороженная, приготовленная	182	502.3	20.5	26.3	41.8
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	170	1.7	0	0	0.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	280	2.8	0.3	0.1	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	52	32.2	1.5	1.8	2.4
Сахар песок	11	43.9	0	0	11
Вода	200	0	0	0	0
Яблоко	26	12.2	0.1	0.1	2.5
Итого	921	595	22	28	58

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульон куриный	180	64.8	4.5	2.2	6.4
Свекла, вареная	55	24.2	0.9	0.1	4.4
Морковь отварная по 2-40	10	3.3	0.1	0	0.6
Капуста отварная по 1-210	65	15.6	0.9	0.1	2.7
Курица отварная, по 2-4	75	183	17	12.8	0
Томатная паста. Консервы	4	4.1	0.2	0	0.8
Соль поваренная пищевая	3	0	0	0	0
Лук репчатый	13	5.3	0.2	0	1.1
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
Вода	600	0	0	0	0
Сметана 15% жирности	25	40.5	0.7	3.8	0.9
Итого	1033	367	24	21	16
Итого за день	1954	963	47	50	74

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

1

Олеся 24.11.2024 16:23

Как вкусно выглядит!

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1168 кКал

Витамины и минералы: 87%

Калорийность: 1232 кКал

Витамины и минералы: 88%

Катерина

Калорийность: 1141 кКал

Витамины и минералы: 81%

Новые рецепты

Печенье миндальное

Автор Елена Петрова

Риет: запеченной и копченой рыбы

Автор Светланушка

Холодное варенье с семенами чиа

Автор Таисия