Дневник питания за 18.11.2024

Всем привет сегодня на завтрак яйцо жареное с картофелем, яблоко ,хурма,чай травяной, кофе с молоком , шпинат, шоколад молочный 🫣
Всем хорошего дня и отличного настроения 😊

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	100	67	0.5	0.4	15.3
Яйцо куриное жареное (без масла)	50	87.3	7.3	6.3	0.4
Картофель жареный брусочками по 1-230	75	144	2.1	7.2	17.6
Шпинат	21	4.8	0.6	0.1	0.4
Яблоко	67	31.5	0.3	0.3	6.6
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	290	2.9	0.3	0.1	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	60	37.2	1.7	2.1	2.8
Шоколад молочный	27	149.6	2.6	9.4	13.6
Итого	990	527	15	25	57
Итого за день	990	527	15	25	57