Дневник питания за 17.11.2024

Всем привет сегодня на завтрак рис отварной,сыр бри,ананас,шпинат,масло сливочное чай травяной..
Всем хорошего дня и отличного настроения 😊

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рисовая каша по 1-268	125	180	3	4.4	32.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Яйцо куриное вареное всмятку	51	80.9	6.5	5.9	0.4
Шпинат	20	4.6	0.6	0.1	0.4
Ананас	104	54.1	0.3	0.1	12.3
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Вода	200	0	0	0	0
Итого	755	359	10	14	45

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульон куриный	250	90	6.3	3	8.8
Картофель отварной по 1-206	60	45	1.2	0.2	9.5
Рисовая каша по 1-268	10	14.4	0.2	0.4	2.6
Соль поваренная пищевая	3	0	0	0	0
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
Петрушка свежая	2	1	0.1	0	0.2
Курица отварная, по 2-4	60	146.4	13.6	10.2	0
Оладьи, по 2-176	82	174.7	5.3	5.4	25.9
Говядина отварная, по 1-392	90	228.6	23.2	15.1	0
Итого	560	727	49	37	46

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Шоколад молочный	17	94.2	1.7	5.9	8.6
Шоколадная паста	11	59	0.9	3.4	6.2
Арахисовая паста, стандарт США	10	58.8	2.2	5	1.8
Хлеб, белый, промышленого изготовления, тосты,с низким содержанием натрия, без соли	25	73.3	2.3	1	13.6
Яблоко	95	44.7	0.4	0.4	9.3
Вода	400	0	0	0	0
Итого	858	332	7	15	40
Итого за день	2173	1419	67	67	132

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ната М 17.11.2024 22:41

аппетитная картинка

Катя 18.11.2024 13:42

ната М, Спасибо))муж готовит завтраки в нашей семье, люблю когда он готовит,всегда вкусно эстетично и полезно😊
Хорошего вам дня и отличного настроения 😊