Дневник питания за 14.11.2024

Всем привет сегодня на завтрак и обед ели картофель жареный и отварной , руколла, шпинат, кофе с молоком чай травяной, свинина грудка обжареная, помидоры,вино,и ТД. В ОБЩЕМ ЛЕНЬ ПИСАТЬ)))🫣🤪

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гренки, приправленные специями	55	255.8	5.9	10.1	32.2
Картофель отварной по 1-206	65	48.8	1.3	0.3	10.3
Яйцо куриное, омлет	25	38.5	2.6	2.9	0.2
Ветчина особая	22	27.7	3.9	1.4	0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	35	21.7	1	1.2	1.6
Итого	652	396	15	15	44

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шпинат	23	5.3	0.7	0.1	0.5
Помидор (томат), парниковый	55	7.7	0.3	0	2.1
Свинина, грудно-плечевая чать, без костей, мясо с жиром, жареная на огне	69	111.8	19.6	3.1	0
Картофель отварной по 1-206	200	150	4	0.8	31.6
Лук порей (луковицы и нижняя часть зелени), сублимированный (сушеный)	20	64.2	3	0.4	12.9
Вино столовое красное 13,2% об.	400	340	0.3	0	10.4
Итого	767	679	28	4	57
Итого за день	1419	1075	43	20	102

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.