Дневник питания за 11.11.2024

Доброе утро сегодня завтракали овсяной кашей, шницель, перец сладкий, яблоко, кофе с молоком,чай,сыр бри, тунец ,тосты обжаренные в яйце....
Всем хорошего дня и отличного настроения 🍁🍂😊👌

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша, по 1-280	75	81.8	2	3.1	11.6
Яблоко	43	20.2	0.2	0.2	4.2
Яичный хлеб, тосты	25	78.8	2.6	1.7	12.5
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Тунец натуральный. Консервы	18	17.3	4.1	0.1	0
Перец сладкий красный	68	18.4	0.9	0.1	3.6
Шпинат	9	2.1	0.3	0	0.2
Шницель рубленый из говядины, по 1-442	45	149	7.9	11.2	4.1
Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве	8	26.7	1.7	2.2	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	350	3.5	0.4	0.1	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	60	37.2	1.7	2.1	2.8
Итого	801	609	36	33	39
Итого за день	801	609	36	33	39

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.