Катя
06.11.2024 14:03
Дневник питания за 06.11.2024
Сегодня на завтрак ,овсянка ,тунец,перец сладкий, яблоко, кофе с
молоком,чай травяной, мёд,миндаль орехи...
Всем хорошего дня и отличного настроения 🍁🍂😊
Всем хорошего дня и отличного настроения 🍁🍂😊
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная каша, по 1-280 |
35
|
38.2 | 0.9 | 1.4 | 5.4 |
| Тунец, консервированный в масле, без соли, сухой продукт без маринада |
13
|
25.7 | 3.8 | 1.1 | 0 |
| Шпинат |
15
|
3.5 | 0.4 | 0 | 0.3 |
| Миндаль |
8
|
48.7 | 1.5 | 4.3 | 1 |
| Перец сладкий красный |
75
|
20.3 | 1 | 0.1 | 4 |
| Яблоко |
40
|
18.8 | 0.2 | 0.2 | 3.9 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
15
|
52.5 | 3.9 | 4 | 0 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
85
|
134.9 | 10.9 | 9.9 | 0.6 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.2 |
| Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
30
|
18.6 | 0.9 | 1.1 | 1.4 |
| Итого | 636 | 429 | 23 | 22 | 32 |
| Итого за день | 636 | 429 | 23 | 22 | 32 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Лариса Лямина
06.11.2024 22:27
Какое у Вас разнообразие на завтрак, молодец 👍
Ok-sana
06.11.2024 22:28
ух ты, какой баланс хороший, завтра и я так попробую, спасибо за
идею
Катя
07.11.2024 19:23
Лариса
Лямина, Спасибо вам большое 😊 взаимно 🤗🌹
Новые рецепты
Суфле из филе индейки
163.1
20.5
7.6
1.9
7
Хлеб с клетчаткой, пшеничной цельнозерновой обойной и овсяной мукой в СВЧ
186.7
9.6
7.1
20.6
8
Запеченный Протеиновый `Пай` с Ягодами и Арахисовым Крамблом
137.6
17.6
1
13.5
0
Лучшие рационы
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Интересные блоги
