Катя
27.10.2024 23:50
Дневник питания за 27.10.2024
Сегодня за целый день съела,пельмени , чебурек перец сладкий
зелёный, капуста беллокачанная, крессалат, кунжут,чай, колбаски ,
картофель жареный,сыр,и ещо немного всего всё на фото лень
писать🫣😁всем хорошего настроения и удачи 🌾🍂🍂🌾🍁🍁🍂😊
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
49
|
77.8 | 6.3 | 5.7 | 0.3 |
| Гренки, обычные |
27
|
109.9 | 3.2 | 1.8 | 18.5 |
| Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330 |
31
|
56.7 | 5.8 | 1.1 | 5.6 |
| Картофель жареный брусочками по 1-230 |
94
|
180.5 | 2.6 | 9 | 22.1 |
| Кресс-салат |
24
|
7.7 | 0.6 | 0.2 | 1.1 |
| Колбаса, Ливерная, свинина |
33
|
107.6 | 4.7 | 9.4 | 0.7 |
| Перец сладкий зеленый |
53
|
14.3 | 0.7 | 0.1 | 2.8 |
| Огурец парниковый |
31
|
3.4 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Чечевица, зрелые семена, вареная, без соли |
28
|
32.5 | 2.5 | 0.1 | 3.4 |
| Кунжут |
10
|
56.5 | 1.9 | 4.9 | 1.2 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Мед пчелиный |
11
|
36.1 | 0.1 | 0 | 8.8 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 791 | 684 | 28 | 32 | 65 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пельмени отварные, по 2-170 |
166
|
363.5 | 16.4 | 23.1 | 22.4 |
| Пирожки печеные с мясным фаршем и луком, по 2-188 |
34
|
83.3 | 4.1 | 1.9 | 12.1 |
| Капуста белокочанная |
40
|
11.2 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Картофель отварной по 1-206 |
15
|
11.3 | 0.3 | 0.1 | 2.4 |
| Перец сладкий зеленый |
55
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 2.9 |
| Сок лимонный |
200
|
66 | 1.2 | 0.5 | 7.8 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 710 | 550 | 23 | 25 | 49 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
55
|
108.9 | 3.6 | 0.7 | 21.8 |
| Творог 9% жирности |
35
|
59.2 | 6.3 | 3.2 | 1.1 |
| Мед пчелиный |
37
|
121.4 | 0.3 | 0 | 29.7 |
| Шоколадная паста |
11
|
59 | 0.9 | 3.4 | 6.2 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 338 | 350 | 11 | 7 | 59 |
| Итого за день | 1839 | 1585 | 63 | 65 | 174 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Суп для выхода с голодания
25.5
1
0.2
5
39
Горбуша запечённая на кокосовом маслице
161
22.4
7.9
0.2
17
Десерт творожный
115.5
9.8
6.4
4.6
0
Интересные блоги
11-06-2025
Дневник питания за 11.06.2025
Сон 5 часов 55 минут
Шаги 8532
Сегодня с подруго...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
Лучшие рационы
