Дневник питания за 26.10.2024

Всем привет хорошего дня и отличного настроения 🍁🍂🍂🌾🍁🍁🍁🍂😊 Сегодня на завтрак суши 🍣😊 груша 🍐 колбаски сырокопчоные, мандарины, руколла шпинат кофе с молоком, шоколадная паста,чай травяной ромашковый.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морские водоросли агар, сушеные	1	3.1	0.1	0	0.7
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	50	65	1.3	0.1	13.9
Огурец парниковый	30	3.3	0.2	0	0.6
Тунец натуральный. Консервы	15	14.4	3.4	0.1	0
Морские водоросли спирулина, сырые	2	0.5	0.1	0	0
Кресс-салат	3	1	0.1	0	0.1
Руккола	15	3.8	0.4	0.1	0.3
Шпинат	18	4.1	0.5	0.1	0.4
Груша	60	28.2	0.2	0.2	6.2
Мандарин	15	5.7	0.1	0	1.1
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	70	0.7	0	0	0.1
Мед пчелиный	20	65.6	0.2	0	16.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	25	15.5	0.7	0.9	1.2
Колбаса сырокопченая, столичная	11	53.6	2.6	4.8	0
Хлеб, белый, промышленого изготовления, тосты,с низким содержанием натрия, без соли	25	73.3	2.3	1	13.6
Шоколадная паста	12	64.3	1	3.7	6.8
Вода	200	0	0	0	0
Соевый соус, тамари (только из сои, без пшеничной муки)	20	12	2.1	0	1
Итого	742	415	15	11	62
Итого за день	742	415	15	11	62