Дневник питания за 06.10.2024

вот такой сегодня был завтрак, воскресенье можно ипобалавть себя😊🤤😋

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр плавленный (мягкий спред) американский, 21,2% жирности, м.д.ж. 41% в сух. в-ве	50	145	8.2	10.6	4.4
Маш (бобы мунг) проросшие семена, консервированные, сухой продукт без маринада	50	6	0.7	0	0.7
Руккола	8	2	0.2	0.1	0.2
Шпинат	20	4.6	0.6	0.1	0.4
Яйцо куриное жареное (без масла)	50	87.3	7.3	6.3	0.4
Кофе на молоке	200	116	1.4	2	22.4
Шоколадная паста	10	53.6	0.8	3.1	5.7
Арахисовая паста с кусочками орехов, с солью	8	47.1	1.9	4	1.1
Хлеб белый, тосты	50	145	4.5	2	25.8
Итого	446	606	25	28	60
Итого за день	446	606	25	28	60

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Mariа_? 06.10.2024 20:13

Хороший завтрак) такое мы любим)

Катя 06.10.2024 21:31

Mariа_?, Спасибо🤗 я тоже очень люблю такоє) ми не так давно начали питаться правильно 🫣но когда начали настолько стало легче изменилось состояние кожи и тд......

Mariа_? 06.10.2024 21:33

Катя, о, я питаюсь совсем неправильно) просто ем, что люблю)