Татьяна Леонидовна
14.07.2025 21:52
Дневник питания и тренировок за 13.07.2025
День прошел в спальне , вечером только вот выползла что то
приготовить
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| чиабатта с ветчиной и горчичным соусом |
190
|
249.9 | 18.1 | 5.4 | 32.1 |
| Пирожное Песочное "Корзиночка с Белковым Кремом" |
70
|
259 | 2.1 | 16.8 | 25.2 |
| Итого | 260 | 508 | 20 | 22 | 57 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сосиски с сыром (Ядрёна копоть) |
120
|
204 | 13.2 | 16.8 | 0 |
| Котлетки из курогруди и картофеля |
120
|
218.9 | 26.6 | 6.4 | 13.3 |
| Итого | 240 | 422 | 39 | 23 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлетки из курогруди и картофеля |
120
|
218.9 | 26.6 | 6.4 | 13.3 |
| Итого | 120 | 218 | 26 | 6 | 13 |
| Итого за день | 620 | 1150 | 86 | 51 | 84 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
День прошел . Какая то активность , потом спать ,
Писать не о чем .
Писать не о чем .
Шаги
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
8181 |
8181 |
Результаты за день
Энергозатраты: 291 ккал
Количество шагов: 8181
2
