08.07.2025 21:18

Дневник питания и тренировок за 08.07.2025

Привет всем
Завтра единственный день выходного.
Послезавтра на три ночи .
Работа прошла в фоновом режиме , мысли в основном , об отпуске .
У нас началась жара как -то сразу. 😹
На весы не вставала . Завтра посплю -прсмотрим.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб «5 злаков»	102	255	8.7	5.6	43.9
Итого	102	255	8	5	43

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса Сабросо Росо	100	190	28	8	1
Творог 5%	300	363	48	15	9
Высокобелковый напиток	210	157.5	25.2	1.1	11.8
Высокобелковый напиток "малина-ежевика"	420	298.2	50.4	2.1	21.8
Карпачо из Курицы Сырокопченое	43	43	7.3	1.3	0
Курица-гриль, голень, только мясо	100	172	27.7	6.8	0
Итого	1173	1223	186	34	43
Итого за день	1275	1478	195	39	87

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Энергозатрмтв -средние по рабочему дню . Больше ничего .

Шаги

	1	Итог
Количество шагов	10706	10706

Результаты за день

Энергозатраты: 381 ккал

Количество шагов: 10706

Светлана 09.07.2025 05:43

А творог 5% в основной базе не нашли?

Татьяна Леонидовна 09.07.2025 15:50

Светлана, ой. Я и не обратила внимание .
Я через сканер по штрихкоду набираю, поэтому наверное .
Так быстрее.

Марусичка 09.07.2025 15:54

Светлана, творог 5% в базе корявый, лучше его не брать, если следишь за белком.

Татьяна Леонидовна 09.07.2025 16:00

Марусичка, в смысле некорректно отражен?

Марусичка 09.07.2025 16:42

Татьяна Леонидовна, да, в базе указано 20 гр белка, и это значительно отличается от всех пачек творога 5%, которые я видела своей жизни.

Татьяна Леонидовна 10.07.2025 00:37

Марусичка, обычный? Есть виды творожного продукта высокобелкового.

Светлана 10.07.2025 06:44

Татьяна Леонидовна,Ну смотрите как вам удобнее на первоначальном этапе пока разбираетесь, это наверное не принципиально, а вот когда зададитесь вопросом о зеленых полосочках и рейтинге своего питания, тогда лучше брать в Обычных, и воды так и не видно у вас.

Светлана 10.07.2025 06:56

Марусичка, На начальном этапе думаю это мало кого заморачивает. Когда начинается этап уже подбора четко рациона, то да. Ну и когда польза рациона 11% при этом съедено 300гр творога 5%, тоже о корректности говорить не приходиться