29.06.2025 22:51

Дневник питания за 29.06.2025

Всем привет
После работы косвенно кот устроил мне трудовой десант . Пришлось до половины одиннадцатого наводить порядок . Но на самом деле . Я вчера не до конца помыла., вот сегодня пришлось в ускоренном порядке .
По питанию -вот как . Чуть на работе не купила шоколадку😂-выяснилось. Что денег нет с собой и карты .
На весах не знаю что, может завтра взвешусь .

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Exponenta High-pro 30	250	150	30	0	6.3
Хай-про со вкусом вишня-пломбир( Exponeneta)	400	348	50	0	12
Отруби Ржаные Ого	20	54	2.6	0.4	8
Банан	200	178	2.2	0.6	46
Груша Ред Барт	100	42	0.4	0.3	10.9
Итого	970	772	85	1	83

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грудка Куриная Запеченная на Гриле	180	205.2	42.1	3.6	0.7
Салат -основа для с собойки	180	78.3	4.7	0.5	12.2
Майонез	15	72	0.1	7.7	0.6
Пармезан	36	142.6	9.5	10.4	0
Итого	411	498	56	22	13
Итого за день	1381	1270	141	23	96

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.