Татьяна Леонидовна
16.06.2025 00:42
Дневник питания и тренировок за 15.06.2025
Открытие сделала по питанию, что в икре кабачковой 10 гр жира на
100 г А я ее наяриваю. С детства еще люблю . Могу банку на 400
съесть сама за один раз.
Теперь с оглядкой 🧐
По питанию полный треш . Муж вернулся с галер и надо ж было мне обмолвится , что мороженого хочу . Принёс тут же ... Благо нектарины еще зеленые, а тотбы и их захомячила .
Ему то хорошо , они уже похудел более чем на 10 кг , а мне впереди еще 20 ...
Вещи летние перемеряла, осталась крайне не довольна ,,,,
Теперь с оглядкой 🧐
По питанию полный треш . Муж вернулся с галер и надо ж было мне обмолвится , что мороженого хочу . Принёс тут же ... Благо нектарины еще зеленые, а тотбы и их захомячила .
Ему то хорошо , они уже похудел более чем на 10 кг , а мне впереди еще 20 ...
Вещи летние перемеряла, осталась крайне не довольна ,,,,
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачковая икра |
150
|
135 | 0 | 10.5 | 10.5 |
| Яйцо Куриное С1 |
55
|
86.4 | 7 | 6.3 | 0.4 |
| Белок Яичный |
20
|
10.4 | 2.6 | 0 | 0.2 |
| Маасдам |
34
|
112.9 | 8.9 | 8.6 | 0 |
| Мацони высокобелковый |
180
|
117 | 12.6 | 3.6 | 8.5 |
| Сырники |
130
|
341.9 | 15.6 | 17.7 | 29.9 |
| Мороженое Эскимо Пломбир Ванильный в Молочно-Шоколадной Глазури |
70
|
199.5 | 2.1 | 14.4 | 15.8 |
| Сыр Мааздам |
30
|
109.5 | 8 | 7.6 | 0 |
| Итого | 669 | 1112 | 56 | 68 | 65 |
| Итого за день | 669 | 1112 | 56 | 68 | 65 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Сегодня целый день дома , активность только домашняя , часы
сняла
Но с 19 до 24 готовила, убирала . На тренировку пойду завтра., а потом в ночь
Но с 19 до 24 готовила, убирала . На тренировку пойду завтра., а потом в ночь
Шаги
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
1576 |
1576 |
Результаты за день
Энергозатраты: 55 ккал
Количество шагов: 1576
1
