28.04.2025 01:08

Дневник питания за 27.04.2025

Целый день то спала, то по телефону , состояние так себе. Отекла сильно , даже плюсанула

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог из Талицы 5%	55	66.6	8.8	2.8	1.7
Теос Греческий Йогурт 2%	50	33.5	4	1	2.1
Глазунья	40	93.2	4.8	8	0.8
Отруби Ржаные Ого	20	54	2.6	0.4	8
Итого	165	247	20	12	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бедро Цыпленка-Бройлера Бескостное (Филе Бедра)	100	153	17.4	9.3	0
Экспонента соленая карамель	250	150	30	0	6.3
Итого	350	303	47	9	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Напиток кисломолочный обезжиренный Экспонента хай-про	500	300	60	0	12.5
Яблоко Зеленое	140	64.4	0.6	0	15.8
Итого	640	364	60	0	28
Итого за день	1155	914	128	21	47

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лýна 28.04.2025 01:32

Ой я вас понимаю, тут, похоже, по выходным у всех передышка. Да и погода пасмурная, настроение ленивое. Хотелось бы отдохнуть от суеты: поспать под шум дождя, поваляться в тепле и просто ничего не делать без чувства вины

Татьяна Леонидовна 28.04.2025 09:28

Отек спал. Жизнь идет своим чередом. Горло не проходит