Татьяна Леонидовна
24.04.2025 00:58
Дневник питания и тренировок за 23.04.2025
День так себе , график конечно у меня адский . От этого все и идет
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты |
30
|
162 | 2.7 | 9.3 | 16.2 |
| Конфеты Ромашка |
45
|
191.7 | 1.8 | 7.4 | 30.9 |
| Батончики |
2
|
164 | 3.2 | 9.3 | 17 |
| Exponenta High-Pro Малина-Банан |
250
|
150 | 30 | 0 | 6.3 |
| Напиток кисломолочный обезжиренный с высоким содержанием белка "экспонента хай про" |
250
|
162.5 | 30 | 0 | 6.3 |
| Молоко безлактозное |
60
|
28.2 | 1.9 | 1.1 | 2.8 |
| Итого | 667 | 858 | 69 | 27 | 79 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Exponenta High-Pro Малина-Банан |
250
|
150 | 30 | 0 | 6.3 |
| Итого | 250 | 150 | 30 | 0 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омега 3 90% [Supplnorm] |
1
|
9.9 | 0.2 | 1 | 0.1 |
| Витамин С 1000 |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб Белорусский |
100
|
188 | 4.9 | 0.9 | 40.2 |
| Масло Сливочное |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Яблоко Красное |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
| Апельсин |
100
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
| Свинина карбонат мираторг |
30
|
60 | 5.1 | 4.5 | 0 |
| Итого | 362 | 432 | 11 | 15 | 60 |
| Итого за день | 1279 | 1440 | 111 | 42 | 145 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Сегодня отсыпной, еще и приболевшая , активности по минимуму
Шаги
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
4333 |
4333 |
Результаты за день
Энергозатраты: 157 ккал
Количество шагов: 4333
1
2
Елена777
24.04.2025 03:32
Выздоравливайте!
Татьяна Леонидовна
24.04.2025 11:30
Спасибо, куда деваться
Рабо а, Радоница, свадьба🤣
Рабо а, Радоница, свадьба🤣
Новые рецепты
Банановый хлеб
226.8
8.3
11
22.1
8
Десерт творожный
115.5
9.8
6.4
4.6
0
Протеиновое Ягодно-Цитрусовое Желе-Панна-Котта
63.2
4.3
0.4
10.2
0
Интересные блоги
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
Лучшие рационы