Татьяна Леонидовна
22.04.2025 08:36
Дневник питания и тренировок за 21.04.2025
Вчера получился пережор . Сегодня целый день почти проспала , а
вечером не успела поесть, зпработалась. Ну что ж , как есть
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Экспонента соленая карамель |
500
|
300 | 60 | 0 | 12.5 |
| Печенье с черносмородиновым джемом |
10
|
40 | 0.7 | 1.3 | 6.3 |
| Итого | 510 | 340 | 60 | 1 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица Запечённая |
55
|
96.3 | 11 | 5.8 | 0.1 |
| Итого | 55 | 96 | 11 | 5 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Минеральная вода Есентуки N4 |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 1565 | 436 | 71 | 7 | 18 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Активность обычная, пешком до работы, а там -по РЦ
Шаги
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
10960 |
10960 |
Активности
1 |
Итог |
|
Заметка |
ходьба |
|
Время начала |
||
Время конца |
||
Время |
30.8 |
30 |
Дистанция |
1661 |
1661 |
Расход калорий |
64 |
64 |
Результаты за день
Энергозатраты: 463 ккал
Количество шагов: 10960
Время: 30.8 мин
Дистанция: 1661 м
1
Лучшие рационы
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Интересные блоги
11-06-2025
Дневник питания за 11.06.2025
Сон 5 часов 55 минут
Шаги 8532
Сегодня с подруго...
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
Новые рецепты
