Татьяна Леонидовна

Блог Кулинарная книга База продуктов

Татьяна Леонидовна

22.04.2025 08:36

Дневник питания и тренировок за 21.04.2025

Вчера получился пережор . Сегодня целый день почти проспала , а вечером не успела поесть, зпработалась. Ну что ж , как есть

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Экспонента соленая карамель	500	300	60	0	12.5
Печенье с черносмородиновым джемом	10	40	0.7	1.3	6.3
Итого	510	340	60	1	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица Запечённая	55	96.3	11	5.8	0.1
Итого	55	96	11	5	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Минеральная вода Есентуки N4	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0
Итого за день	1565	436	71	7	18

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Активность обычная, пешком до работы, а там -по РЦ

Шаги

	1	Итог
Количество шагов	10960	10960

Активности

	1	Итог
Заметка	ходьба
Время начала
Время конца
Время	30.8	30
Дистанция	1661	1661
Расход калорий	64	64

Результаты за день

Энергозатраты: 463 ккал

Количество шагов: 10960

Время: 30.8 мин

Дистанция: 1661 м

1

Лучшие рационы

Калорийность: 1214 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1230 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1365 кКал

Витамины и минералы: 94%

Новые рецепты

Каша из цельной овсянки

Автор Оксана

Пицца на лаваше

Автор Мила Равно

Завтрак в лаваше с форелью

Автор Марина

Интересные блоги