Татьяна Леонидовна
12.04.2025 20:32
Дневник питания за 12.04.2025
Разговаривала сегодня со своим мастером, она посоветовала бросить
кофе
Сама неожиданно схуднула, хотя у нее другая цель была
Выяснилось, что кофе мы пьем с чем то вкусненьким, а чай и сам по себе хорош🤣
Стала себя лучше чувствовать , бодрее и ид
А мы кофе пьем для бодряка
Зашла в Перекресток, набрала Экспоненты , наделала котлет 160 ккал на 100 г
В общем, Лед тронулся , господа присяжные
Сама неожиданно схуднула, хотя у нее другая цель была
Выяснилось, что кофе мы пьем с чем то вкусненьким, а чай и сам по себе хорош🤣
Стала себя лучше чувствовать , бодрее и ид
А мы кофе пьем для бодряка
Зашла в Перекресток, набрала Экспоненты , наделала котлет 160 ккал на 100 г
В общем, Лед тронулся , господа присяжные
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 1% жирности |
300
|
120 | 9 | 3 | 12 |
| Ржаные отруби |
20
|
22.8 | 2.4 | 0.7 | 1.7 |
| Итого | 320 | 142 | 11 | 3 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлета министерская |
160
|
256.6 | 26.1 | 14.7 | 5.1 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Итого | 260 | 267 | 26 | 14 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Голубика |
125
|
48.8 | 1.3 | 0.6 | 8.3 |
| Малина |
125
|
57.5 | 1 | 0.6 | 10.4 |
| Творог Савушкин Хуторок 1% |
300
|
237 | 54.9 | 0.3 | 3.9 |
| Bio-skyr дыня каналупа |
500
|
175 | 30 | 0 | 15 |
| Икра кабачковая. Консервы |
120
|
142.8 | 2.3 | 10.7 | 9.2 |
| Хлеб ржаной из сеяной муки |
40
|
84 | 2 | 0.4 | 17.9 |
| Итого | 1210 | 745 | 91 | 12 | 64 |
| Итого за день | 1790 | 1155 | 129 | 31 | 85 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
8
Show must go on
12.04.2025 20:39
ну так наверно не кофе надо бросать, а вкусняхи к нему 😂 что вам
сделают 2 ккал в американо
Светлана?
12.04.2025 20:44
Я кофе пью с ложкой сахара. Одной. Или с меренгой. Чаще не целой, а
половинкой. Кофе, не виноват, когда к нему ещё половинка торта.
Светлана
12.04.2025 22:14
Я тоже бросила пить кофе и перестала есть что- то вкусненькое-
сладкое, что обычно шло к этому напитку.
anton
14.04.2025 21:46
Чёрный сладкий чай хорошо с ситным со сливочным маслом и докторской
колбасой.Это просто объедение!
Татьяна Леонидовна
14.04.2025 21:54
anton, 😹
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
Новые рецепты
Маффины из курочки
136.5
14.6
7.5
2.6
0
Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом
166.9
8.8
10
10.8
9
Мармелад Ягодный домашний
64.9
0.8
0.3
14
8
Лучшие рационы
