Дневник питания за 24.05.2025

Второй день сыроедения. Голода нет, энергии хватает. Температура 29°С🌞, но бежалось легче, чем вчера. Сегодня бег с подьемами- спусками: ступеньки, горка, склон. + селфи ног вид сверху))

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	125	58.8	0.5	0.5	12.3
Банан	150	144	2.3	0.8	31.5
Итого	275	202	2	1	43

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	370	173.9	1.5	1.5	36.3
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	35	81.2	1.8	0.1	17.9
Миндаль	12	73.1	2.2	6.4	1.6
Банан	150	144	2.3	0.8	31.5
Какао-порошок	5	14.5	1.2	0.8	0.5
Кэроб порошок	5	11.1	0.2	0	4.4
Лецитин	1.4	12	0	1.3	0
Подсолнечник, семечки	15	90.2	3.1	7.9	1.6
Итого	593	599	12	18	93

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Киви	100	47	0.8	0.4	8.1
Огурец парниковый	130	14.3	0.9	0.1	2.5
Лецитин	1.4	12	0	1.3	0
Итого	231	73	1	1	10
Итого за день	1099	875	16	21	148

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Tanya Makronetta 24.05.2025 15:45

Ах, какие изящные ножки!

Света Бор 24.05.2025 15:56

Класс ! Теперь целиком !🌞

Светлана 24.05.2025 15:58

Tanya Makronetta, спасибо 😊

Светлана 24.05.2025 15:58

Света Бор, как только фотографа найду))

Света Бор 24.05.2025 15:59

Светлана, или фотограф-шу

Светлана 24.05.2025 16:03

Света Бор, не, шу не надо)

Андрей 24.05.2025 20:00

Хотите ножки как на фото, следите за питанием и бегайте по 10 км в день.
Или продолжайте искать оправдания

Светлана 24.05.2025 20:02

Андрей, 🙂

Ann 25.05.2025 22:00

Какие витальные ножки, сорри, я на диете, и хочется укусить аххах

Светлана 25.05.2025 22:00

Ann, окорочка куриные?

Ann 25.05.2025 22:15

Светлана, оу, нет. Витальные, здоровые, свежие. Кусануть с точки зрения - классные, ничего больше))

Светлана 25.05.2025 22:16

Ann, 😊

Вероника Лимонова 25.05.2025 23:08

У меня сегодня было пульс 145.. когда я из морской воды вышла..хотя проплыла всего минуту..странно..Толи вода холодная подействовала,Толи возраст

Татьяна 27.05.2025 16:02

Я вчера в 26 градусов бегала. И мой маршрут был с оглядкой на колодец (старалась не отбегать дальше полукилометра от него, бегала на даче). Пока бежала и думала, что сейчас тут меня накроет тепловой удар, повторяла вашу фразу «бежалось легче в 29» 😅

Светлана 27.05.2025 16:37

Татьяна, а водичку с собой брали? Или вы к колодцу подбегали?В тени деревьев хорошо бежать и когда ветерок, жары не чувствуешь и меньше потеешь.И мне кажется постепенно привыкнем, вот в 35 попробовать интересно будет)Я пока присматриваю средство антизагар для лица и шеи. А то концу сезона совсем потемнею, уже загорела.

Татьяна 27.05.2025 21:30

Светлана, да, я пила из колодца 😅 и умывалась
Да… дальше (жарче) - интереснее 😀