Дневник питания за 01.05.2025

Это приятно, что браслет ошибается в меньшую сторону
Красиво у вас. Я так по зелени скучаю, что радуюсь обычным деревьям и траве)

Tanya Makronetta, а в Египте есть "травяные"зелёные места?

Светлана, да, я как раз в таком месте живу. У нас в комплексе красивая ухоженная территория, много зелени, цветов, кустарников.
Но в городе совсем нет парков, лесов, по ним очень скучаю.

Tanya Makronetta, а мы "лесники" скучаем по морям, океанам))Вы скоро сможете погулять по паркам! Не долго до лета.

Уау, вот вы уже и горам бегаете

Страна дождей, ну как горы, мини холмик, чем богаты))Но по ощущениям прикольно, почувствовала глютеусы и квадрицепсы. Понравилось.Пока у меня самые развитые икры и бицепс бедра от бега по равнине.

Светлана, я думаю стандартный стадион 400 метров если есть то на нём пробежка будет точным замером. Дистанция время

Олег С., можно и там попробовать, я пробовала 300 метров, который рядом. Браслет не много позже фиксировал 300 метров, а на малой дистанции сложно погрешность выявить. Также при увеличении скорости бега Браслет приближался к данным карты. А по идее карта не должна быть неверной по расстоянию. А время одинаково на часах приложения и браслета, тут сомнений нет

Слабоват Светлана ваш рацион. Рекомендую добавить сельдерей помидор, болгарский перец и масло оливковое или льняное. 
А пробежка зачетная. Вы как Форест Гамп прям

Андрей, спасибо) рацион не весь, ещё не вечер) это на дату публикации. С удовольствием добавлю эти продукты. Все жду сезона и снижение цен , но уже очень захотелось!

Светлана, это правильно. Огурцы например только летом ем)

Светлана, не боитесь накачать мышцы?

Страна дождей, при низком проценте жира, a такой даст бег на длительные дистанции, мои мышцы будет незаметны: тяжёлыми, но мало объёмными))Такая побочка мне не страшнa))

Восторгаюсь и завидую. ))
А вот у меня со спортом совсем никак.
Квартира забита спорт инвентарем. Но я им не пользуюсь
Когда покупал, думал - "вот оно !" )))
А когда всё установил интерес пропал...

Как себя в самом начале мотивировали на бег?

Алексей К., у меня тоже много спорт инвентаря, который большую часть года простаивает.Легко заниматься тем , что радует в процессе и даёт видимый результат. Бег начинался как желание просто выйти из дома. Потом понравился процесс: свежий воздух, ритм сердца , работа мышц. Затем заметила антистрессовый эффект и улучшение сна. В итоге попала в лёгкую зависимость от соревновательной- сравнительной состовляющей: пробежать больше, пробежать быстрее. Если на этом этапе не сорвусь, значит бег сможет стать активностью на года.Открытием было для меня, что бегать надо медленно, тогда сможешь пробежать больше, а когда- то и быстрее))

Светлана, Вы - молодец.

Алексей К., спасибо, присоединяйтесь))

Светлана, Пока тупо ленюсь.
Когда нибудь... )))) Может быть... )))