Светлана

30.04.2025 22:11

Дневник питания за 30.04.2025

Приложение Samsung Health - дистанция 12 км, скорость 10 км/ч против браслета Huawei band 9 - дистанция 10 км, скорость 8,5 км/ч.

Чему верить?

Сегодня бежала с телефоном с включённой геолокацией и браслетом. Приложение на 150 метров считало 1 км раньше, чем браслет. А по карте в отчёте часть маршрута Приложение не показало.

Количество шагов и их частота совпадает. Почему такая разница?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	400	188	1.6	1.6	39.2
Виноград	300	216	1.8	1.8	46.2
Киви	100	47	0.8	0.4	8.1
Банан	140	134.4	2.1	0.7	29.4
Фундук	5	32.6	0.8	3.1	0.5
Миндаль	5	30.5	0.9	2.7	0.7
Тыквенные семечки, сушеные	10	55.9	3	4.9	0.5
Какао-порошок	5	14.5	1.2	0.8	0.5
Протеин	1	120	25	1	0
Огурец парниковый	150	16.5	1.1	0.2	2.9
Чечевица, зерно (Приготовление пюре)	150	404	34.2	2.2	61.8
Итого	1295	1259	72	19	189
Итого за день	1295	1259	72	19	189

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Tanya Makronetta 30.04.2025 22:16

А вы раньше по браслету ориентировались?

Светлана 30.04.2025 22:21

Tanya Makronetta, да, пока один пользователь не сказал, что браслет завышает на 10%. Но я его проверила на кругах в 300 метрах. Верно показывает. Может ещё найду точную отмереннную дистанцию.Если бы браслет завышал на 10%, то тогда самсунг вообще на 25%.На часы garmin пока не готова потратиться. А точности хотелось бы.

Tanya Makronetta 30.04.2025 22:23

Светлана, я бы тогда по браслету и ориентировалась

пойду гуглить, что за часы такие )

Светлана 30.04.2025 22:32

Tanya Makronetta, вначале не планируешь много бегать, потом ловишь радость от бега, а совсем скоро "зацикленность ". Типа ИМТ, Navy и БИА. В итоге какая разница, если бег для души и здоровья, а не ежедневный старт на соревнованиях.

Алексей К. 30.04.2025 22:32

))

Светлана 30.04.2025 22:33

Алексей К., точно и так приятно)))

Юлия Глинская 30.04.2025 22:44

Tanya Makronetta, браслет тоже не всегда показывает верную цифру, вы можете стоя на месте просто махать руками,и он вам покажет шаги, чуть меньше чем вы бы шли с раким же "махом" рук, но все же. Так же и гаджест иногда дает погрешость в том по какой вы местости идете, по асфальту или ровной дороге или по лесу или дороге с кочками.

Я уже давно делала такие эксперименты, и для себя точно знаю, если у меня тренировочкая прогулка в среднем темпе, то за час я прохожу 7000 шагов (+-50), это около 4,5 ка, и -200 ккал (рост 164, вес 60).

Светлана 30.04.2025 22:50

Юлия Глинская, я использую браслет только для бега и часто по одному маршруту. Пока искажений не замечала. Если субъективно бегу быстрее, то и браслет темп выше покажет и пульс выше.Это как с весами. Может они врут, но врут одинаково и динамику отслеживать можно.

Tanya Makronetta 30.04.2025 23:04

Юлия Глинская, понятно, что будут погрешности, но я и не гонюсь за сверхточными данными. Использую, для отслеживания прогресса в беге, велозаездах.

Юлия Глинская 30.04.2025 23:20

Светлана, да я тоже беру брасет и гаджет только для т.н. тренировки, пульс не отслеживаю,т.к. просто быстро хожу. Здесь наверное главное, кто и что отслеживает)) Меня больше интересовали ккал, по гажету, браслету и нагрудному пульсометру разница была незначительна. Поэтому ориентирусь на то, что каждый день должна часок прогуляться, полтора часа это 10 тыс.шаг и почти 300 кал.
И да, тут гланое, за чем вы больше следите, за шагами, пульсом или ккал) А в остальном, это как вы привльно подметили с весами Широкая улыбка

Юлия Глинская 30.04.2025 23:22

Tanya Makronetta, аналогично)

Андрей 01.05.2025 08:40

Верить в лучшее.
Заметил, что gps например в runkeeper или runtastic иногда терялось, и на картах приложение рисовало прямые линии, хотя бежал по кругу.

Страна дождей 01.05.2025 09:24

А гугл мэпс что говорят про дистанцию? Я сверяла несколько раз часы Самсунг с гуглокартами, расстояния совпадали довольно близко.

Светлана 01.05.2025 11:02

Посмотрела свой маршрут по карте гугл. По карте 1 км раньше, чем показывает мой браслет. Это хорошо в том смысле, что я бегаю не меньше, чем думалось.Осталось ещё раз перепроверить, найти погрешность, её количество и попробовать узнать,что на это влияет.По ощущениям , браслет совпал однажды с картой на более быстрой скорости моего бега. Я тогда удивилась, что 1 км показал раньше обычного, но подумала, может я раньше стартанула и не обратила на это внимание.

Aнна Лизa 01.05.2025 11:07

У меня браслет привирает в сторону уменьшения пути, процентов на 5 по сравнению, например, с Caynax. Я эту погрешность многократно проверила и успоколась замерами по браслету.

Светлана 01.05.2025 11:10

Aнна Лизa, да , я почувствовала что- то не ладное. По карте думала, что начинаю бегать с 3,6 км, у меня тогда браслета не было. А браслет потом показал, что меньше... облом был. Но я пережила ))

Светлана 01.05.2025 11:11

Андрей, буду просто бегать и бегать))

Андрей 01.05.2025 11:15

Светлана, Вы же не к соревнованиям готовитесь? Если для своего здоровья и настроения, то ориентируйтесь на лучшие показатели. И порция дофамина будет обеспечена)

Светлана 01.05.2025 11:19

Андрей, я бы хотела бы пробежать марафон, полумарафон в забеге, но не в этом году и не на время, а на добегание в комфорте.А браслет для отслеживания прогресса, хотя и субъективно это тоже можно заметить.

Андрей 01.05.2025 11:27

Светлана, Вам видно бег очень нравится) Как у вас самочувствие после 22 км? Ноги спина не болят?
Мне тоже интересно полумарафон пробежать, но думаю на следующий день не встану. Жалко следующий проводить как инвалид)
Мне бы хотелось дистанцию триатлона преодолеть. Так сказать проверить свои кондиции. Но 40 км на велосипеде смущают)

Светлана 01.05.2025 11:39

Андрей, если постепенно готовить себя к большим дистанциям, то это наверное без последствий.Я резко начала, так многие могут, но следующий день выпадает. По дому ничего не могу, не хочется делать, "ползаю". Но с каждым разом, если себя не перегружать и давать отдых , большие дистанции переносятся легче.И есть накопительная усталось. Например, сегодня 10 - ка легко, а завтра пробежали 5- ку и ноги убились.

Светлана 01.05.2025 11:40

Андрей, я на велосипеде так много не ездила... наверное это как бег, постепенно привыкаешь.

Aнна Лизa 01.05.2025 11:45

Светлана,

Светлана 01.05.2025 17:14

Страна дождей, сегодня померила участок. По карте 1,7 км, а по браслету 1,53 км. Если карту брать за эталон, то по карте я более быстрая, чем по браслету.

Tanya Makronetta 01.05.2025 17:29

Светлана, мне на велосипеде существенно легче проехать 40-50 км, чем пробежать хотя бы 10 С улыбкой

С вашими 20-ти километровыми забегами, уверена, что легко преодолеете 40 км на велосипеде.

Светлана 01.05.2025 17:46

Tanya Makronetta, это наверное вопрос что тренируется . Я на велике прям совсем новичок и мне все мешает: пешеходы, собаки, птицы, дети, бордюры, кошки, ямки и даже мухи- комары.

Tanya Makronetta 01.05.2025 17:50

Светлана, мне тоже все это мешает, тогда я в горах еду или по пустынной дороге.

Страна дождей 01.05.2025 20:33

Tanya Makronetta, мне на велике тяжело 25 км, а 10 км легко бегаются по тем же холмам

Tanya Makronetta 01.05.2025 21:01

Страна дождей, какие мы все разные 😊